przed i

dt - 3g ba + 6g aakg przed treningiem, po treningu 3g ba. dnt samo ba 3.5g dowolna pora. ba najlepiej wziac od sfd, cenowo wychodzi spoko i cos tam smyra

Mam prace dla was ale w centrum wawy i w roznach przedzialach godzinowych , praca lekka przed kompem , pomieszczenia klimatyzowane mloda ekipa.

[...] plan na którym pracujesz ? Podaj " obciążenie robocze " w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? "Cwicze na mase i czy bezposrednio po treningu powinelem biegać jakies 5-10 minut" w jakim celu chcesz sobie biegać po treningu 5-10 minut taki czas może jedynie ci pomóc przed treningiem podnieść nieco temperaturę ciała .

15 lat nie patrzyłbym tak na licznik bmi i też nie martwił się otyłość tym bardziej że ćwiczy a nie siedzi cały dzień przed kompem

[...] cukrową (obciażenie glukozą), wg mnie powie więcej niż pomiar na czczo. cyrki wychodzą na obciążeniu glukozą nawet u zdrowych osób ;-) Autorze, o której był ostatni posiłek przed badaniem? O 20:00 50g owsianki 3 jaja o 21:00 50g wafli ryżowych 100g kurczaka. Mówiłem, że dziennie węglowodanów wyjdzie jak 5-6 woreczków kaszy, ale pani doktor [...]

no wlasnei nie wiem dlatego napisalem do was:P i jeszcze jedno pytanko propa brac po treeningu przed jak ??

[...] wiem jak się ono nazywa obuszczanie na drążku na tricepsa podciąganie "sznurków" nad głowe (na bramie) ściąganie drążka (na bramie) barki+kaptury+nogi wyciskanie na maszynie na barki(podnoszenie nad głowe na maszynie siedząc) podnoszenie hantelek przed siebie stojąc ściąganie drążków za plecy na maszynie (tył barków) podciąganie cięzaru na maszy

Zamiast tego ćwiczenia polecam unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu w poprzek ławki. Robię 2 serie po 20 powtórzeń w ramach rozgrzewki przed każdym treningiem(oczywiście używając tylko ciężaru własnego ciała). Dzięki temu mam pewność że prostowniki są dobrze dogrzane, a te z kolei biorą udział w w wielu ćwiczeniach. Zmieniony przez - Rafalsky89 [...]

przed tr 1 kaps bardzo dziwnie sie czulem daje do posilku rano i styka

Słyszałem, że po prostu czyste węgle są dobre przed treningiem(lekko strawne i kaloryczne).

Nie no napewno nie 6 godzin , pewnie to indywidualna sprawa ale myśle że krócej ok 2 godz . Mogli by badania na poziom teścia zrobić , np tuż przed stosunkiem , 10 min ,1h i 5h po wytrysku

No to właśnie to było potwierdzane przez badania. To spuść z krzyża 2h przed trenem, a później 6h i zobacz kiedy bd miał więcej siły.

Margaryna i szynka do wywalenia, ten twaróg przed treningiem to też nie koniecznie optymalny posiłek, po daj ryż/makaron/ziemniaki + mięcho nie takie pomieszane z poplątanym. Jaki plan na urozmaicenie tego? Jak to wygląda w dni wolne?

DT: shock przed treningiem, storm po DNT: storm rano/po poludniu przy tym dawkowaniu cykl będzie trwał 40dni. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-11-10 13:41:20

dzieki sprawdze chyba opcje dzielenia dawki na dwie, na czczo i przed snem

zclomidem i tak doiero wchodzisz w 18 dniu więc spokojnie możesz wejśc z hcg po cyklu tak aby zdążyć przed clomem

dzieki danone sam sobie z nim pradze juz kiedys mialem i na mnie dzialal jak jadlem 2.5 miarki na 30min przed trenin i 2.5 po treningu ale wtedy jeszcze nie mialem dietki misiek

hm.. no tak tylko ze testy mam 29... a ok 4 dni przed nie trzeba chyba Cwiczyc... dodam ze przez te biegi co robilem przez 1,5 miecha nie pilem zadnych power ride itp izotonikoów. A chodzilem odrazu po biegach na silke..;/ tez na maxa cwiczylem, no i do tego caly dzien pracy fizycznej..;/ nie wiem czy mam nie oslobiony organizm... jak go [...]

zarzucilem dzisiaj przed treningiem plecow i bicpsow show time 2.0 z double impact i musze przyznac ze to bardzo fajne polacznie jest

Kotlet zazwyczja jest z panierka i smazony na tluszcu.. Licz sam filet z piesri przed obrobka termiczna..